COACHING
Persönliche Begleitung bei Alltagsthemen und Veränderungen
Sie spüren, dass sich etwas ändern muss. Aber wo anfangen?
COACHING
Klarheit finden. Veränderungen angehen.
COACHING
Persönliche Begleitung
Was beschäftigt Sie - und was möchten Sie verändern?
COACHING
Persönliche Begleitung bei Alltagsthemen und Veränderungen
✔ Ihre Situation und Ihr Anliegen gemeinsam klären
✔ Eigene Bedürfnisse, Ziele und Handlungsmöglichkeiten erkennen
✔ Konkrete Schritte für Ihren Alltag erarbeiten
✔ Eigene Bedürfnisse, Ziele und Handlungsmöglichkeiten erkennen
✔ Konkrete Schritte für Ihren Alltag erarbeiten
Dauer: 60 Minuten
Preis pro Sitzung: CHF 100.– inkl. Vor- und Nachbereitung.
Preis pro Sitzung: CHF 100.– inkl. Vor- und Nachbereitung.
Weitere Termine vereinbaren wir individuell nach Ihrem Bedarf.
COACHING
Was beschäftigt Sie – und was möchten Sie verändern?
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen in meiner Ernährungsberatung. Dabei sprechen wir oft über mehr als das Essen: über Schwierigkeiten in der Partnerschaft, Belastungen im Beruf, familiäre Verpflichtungen oder eigene Bedürfnisse, die immer wieder zu kurz kommen.
In diesen Gesprächen erlebe ich häufig, dass Menschen spüren, was ihnen nicht guttut. Trotzdem fällt es ihnen schwer, etwas anzusprechen, eine Grenze zu setzen oder eine Entscheidung zu treffen. Sie möchten niemanden verletzen, befürchten die Konsequenzen oder wissen nicht, wie sie ein Gespräch beginnen sollen. Manchmal fehlt auch jemand, dem sie sich anvertrauen können.
In meiner langjährigen Beratung habe ich festgestellt, wie wertvoll es sein kann, wenn jemand aufmerksam zuhört, ehrlich nachfragt und hilft, eine schwierige Situation zu sortieren. Dabei konnte ich bereits viele Menschen unterstützen, eigene Bedürfnisse klarer zu erkennen, Belastendes anzusprechen und Veränderungen anzugehen. Diese Erfahrung hat mich dazu bewogen, Coaching als eigenständige Dienstleistung anzubieten – auch für Menschen, die unabhängig von der Ernährung eine persönliche Begleitung suchen.
Für diese Anliegen biete ich eine persönliche Coachingbegleitung an. Bei mir haben Sie Raum, offen auszusprechen, was Sie beschäftigt. Ich höre Ihnen zu, frage nach und unterstütze Sie dabei, Ihre Situation zu verstehen und eigene Handlungsmöglichkeiten zu erkennen.
Gemeinsam klären wir, was Sie brauchen, was Sie verändern möchten und wie Sie einen ersten Schritt angehen können.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
- Sie tragen viel Verantwortung und kommen selbst kaum noch zum Zug.
Beruf, Haushalt, Kinder oder die Unterstützung von Angehörigen nehmen Sie stark in Anspruch. Sie wünschen sich Entlastung, wissen aber nicht, wie Sie diese erreichen können. - Sie sagen oft Ja, obwohl Sie eigentlich Nein meinen.
Sie möchten niemanden enttäuschen und übernehmen mehr, als Ihnen guttut. Eigene Grenzen anzusprechen fällt Ihnen schwer. - In Ihrer Partnerschaft oder Familie bleibt Wichtiges unausgesprochen.
Sie vermeiden Gespräche, weil Sie Streit, Unverständnis oder die Folgen befürchten. Was Sie belastet, bleibt dadurch ungeklärt. - Ihre Arbeit beschäftigt Sie auch nach Feierabend.
Hohe Erwartungen, Konflikte oder eine anstehende Entscheidung lassen Sie nicht los. Es fällt Ihnen schwer, Abstand zu gewinnen. - Sie richten sich oft nach anderen und fragen sich, wo Sie selbst bleiben.
Sie erfüllen Erwartungen und stellen eigene Wünsche zurück. Dabei wächst das Gefühl, dass Ihr Leben nicht mehr richtig zu Ihnen passt. - Ihr Alltag fühlt sich unübersichtlich und anstrengend an.
Vieles muss erledigt werden, doch Sie wissen oft nicht, wo Sie anfangen sollen. Es fehlt eine Struktur, die Ihnen hilft und Raum für Erholung lässt. - Sie stehen vor einer Veränderung und wissen nicht weiter.
Eine Trennung, ein beruflicher Wechsel, der Auszug der Kinder oder die Pensionierung wirft neue Fragen auf. Sie möchten herausfinden, was Ihnen wichtig ist und wie es weitergehen könnte. - Sie wissen oft gar nicht mehr, was Sie selbst brauchen.
Sie spüren, dass Ihnen etwas fehlt, können aber noch nicht genau sagen, was es ist. - Vergangene Erfahrungen beschäftigen Sie bis heute.
Sie bemerken, dass frühere Enttäuschungen oder vertraute Verhaltensweisen Ihre heutigen Entscheidungen und Beziehungen beeinflussen. Sie möchten bewusster damit umgehen und im Alltag anders reagieren können.
Vielleicht spüren Sie die Belastung auch in Ihrem Körper und Ihrem Wohlbefinden.
Sie schlafen schlecht, kommen kaum zur Ruhe, fühlen sich erschöpft oder reagieren schneller gereizt. Die Freude am Alltag kommt zu kurz, und selbst freie Zeit bringt nicht mehr die erhoffte Erholung.
Sie schlafen schlecht, kommen kaum zur Ruhe, fühlen sich erschöpft oder reagieren schneller gereizt. Die Freude am Alltag kommt zu kurz, und selbst freie Zeit bringt nicht mehr die erhoffte Erholung.
Sie müssen Ihr Anliegen noch nicht genau benennen können.
Es genügt, wenn Sie merken: So wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen.
Aussprechen, was Sie belastet
Nicht allen Menschen fällt es leicht, über Schwierigkeiten zu sprechen. Vielleicht haben Sie gelernt, vieles mit sich selbst auszumachen, Rücksicht zu nehmen oder nach aussen zu zeigen, dass alles in Ordnung ist. Das erste offene Gespräch kann deshalb Überwindung kosten.
Doch was Sie belastet, verdient Aufmerksamkeit. Bleibt Wichtiges über längere Zeit unausgesprochen, können Spannungen wachsen und die eigenen Bedürfnisse immer weiter in den Hintergrund geraten. Sie dürfen sich Unterstützung holen, bevor Ihnen alles zu viel wird.
Verständnis, Toleranz und Mitgefühl sind wichtig im Zusammenleben. Ebenso wichtig ist, dass auch Ihre Wünsche und Grenzen Platz haben. Sie dürfen für andere da sein und sich selbst dabei treu bleiben.
So begleite ich Sie
Zuerst geht es um Sie.
Im ersten Gespräch haben Sie Raum, Ihre Situation in Ruhe zu schildern. Sie müssen nichts vorbereiten oder die richtigen Worte finden. Wir lernen uns kennen und klären gemeinsam, ob mein Coaching zu Ihrem Anliegen passt und Sie sich mit mir eine Zusammenarbeit vorstellen können.Ich höre zu und frage nach.
Manchmal ist klar, wo die Schwierigkeit liegt. Manchmal kommt vieles zusammen. Gemeinsam sortieren wir, was Sie belastet, welche Erwartungen auf Ihnen liegen und was Ihnen fehlt. Mir ist wichtig, auch schwierige Dinge offen anzusprechen – ehrlich, respektvoll und mit Verständnis für Ihre Situation. Was mir auffällt, bespreche ich mit Ihnen, ohne vorschnell zu urteilen.
Manchmal ist klar, wo die Schwierigkeit liegt. Manchmal kommt vieles zusammen. Gemeinsam sortieren wir, was Sie belastet, welche Erwartungen auf Ihnen liegen und was Ihnen fehlt. Mir ist wichtig, auch schwierige Dinge offen anzusprechen – ehrlich, respektvoll und mit Verständnis für Ihre Situation. Was mir auffällt, bespreche ich mit Ihnen, ohne vorschnell zu urteilen.
Wir klären, was sich für Sie ändern soll.
Was möchten Sie beibehalten? Was möchten Sie ansprechen oder nicht länger hinnehmen? Was können Sie selbst beeinflussen, und wo brauchen Sie Unterstützung? Daraus entwickeln wir ein konkretes Ziel, das Ihnen persönlich wichtig ist und zu Ihrer Lebenssituation passt.
Was möchten Sie beibehalten? Was möchten Sie ansprechen oder nicht länger hinnehmen? Was können Sie selbst beeinflussen, und wo brauchen Sie Unterstützung? Daraus entwickeln wir ein konkretes Ziel, das Ihnen persönlich wichtig ist und zu Ihrer Lebenssituation passt.
Aus dem Gespräch wird ein nächster Schritt.
Wir bereiten vor, wie Sie ein Anliegen ansprechen, eine Grenze setzen, eine Entscheidung treffen oder Ihren Alltag anders gestalten können. Dabei nehmen wir Ihre Bedenken ernst und berücksichtigen mögliche Konsequenzen. Sie entscheiden, welchen Schritt Sie sich zutrauen und umsetzen möchten.
Wir bereiten vor, wie Sie ein Anliegen ansprechen, eine Grenze setzen, eine Entscheidung treffen oder Ihren Alltag anders gestalten können. Dabei nehmen wir Ihre Bedenken ernst und berücksichtigen mögliche Konsequenzen. Sie entscheiden, welchen Schritt Sie sich zutrauen und umsetzen möchten.
Wir schauen, was Ihnen weiterhilft.
In weiteren Gesprächen besprechen wir Ihre Erfahrungen: Was hat funktioniert? Was war schwieriger als erwartet? Was brauchen Sie noch? Wenn etwas nicht gelingt, schauen wir genauer hin und passen das Vorgehen an. Veränderungen brauchen manchmal Zeit und mehrere Anläufe.
In weiteren Gesprächen besprechen wir Ihre Erfahrungen: Was hat funktioniert? Was war schwieriger als erwartet? Was brauchen Sie noch? Wenn etwas nicht gelingt, schauen wir genauer hin und passen das Vorgehen an. Veränderungen brauchen manchmal Zeit und mehrere Anläufe.
Mein Anliegen ist, dass Sie klarer erkennen, was Ihnen wichtig ist, Ihre Bedürfnisse aussprechen und Ihren Alltag bewusster mitgestalten können. Ich begleite Sie dabei mit ehrlicher Rückmeldung, Mitgefühl und konkreten Schritten.
Der Rahmen meiner Begleitung
Mein Coaching unterstützt Sie bei Alltagsthemen, persönlichen Veränderungen und Entscheidungen. Ich arbeite sorgfältig innerhalb meiner fachlichen Kompetenzen. Wenn Ihr Anliegen andere fachliche Unterstützung braucht, spreche ich dies offen mit Ihnen an und unterstütze Sie auf Wunsch dabei, einen passenden Kontakt zu finden.
Mein Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Körperliche Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.
Was Sie beschäftigt, darf ausgesprochen werden.
Vielleicht tragen Sie schon länger etwas mit sich, das Sie gerne ansprechen würden. Bei mir dürfen Sie offen erzählen – auch wenn Ihnen der Anfang schwerfällt.
Ich nehme Sie und Ihr Anliegen ernst. Ich höre zu, spreche ehrlich mit Ihnen und unterstütze Sie dabei, herauszufinden, was Sie verändern können. Mir ist wichtig, dass wir aus dem Gespräch konkrete Schritte entwickeln, die Ihnen im Alltag weiterhelfen.
Wenn Sie etwas verändern möchten, melden Sie sich bei mir.
Ich nehme mir gerne Zeit für Sie und freue mich, Sie kennenzulernen.
