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Abnehmen, aber richtig und langfristig
Nehmen Sie sich auch genug Zeit für Ihre Gesundheit?
Leider nehmen wir uns dafür oft zu wenig Zeit und spüren dies auch, denn unser Körper gibt uns klare Signale, das Gewicht steigt, Regeneration, Schlaf, Vitalität, Verdauung sind oft schlecht, Körpersymptome zeigen Reaktionen!
Gerade das viszerale Fett bildet entzündungsfördernde Botenstoffe. Viszerales Fett ist sehr Stoffwechsel aktiv. Es produziert Botenstoffe, die den Körper in unterschiedlichem Ausmass negativ beeinflussen können. Je mehr inneres Bauchfett sich einlagert, desto mehr Risiken bestehen für die Gesundheit.
Nehmen Sie EINFLUSS auf Ihre Gesundheit - es lohnt sich immer!
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Sie können uns unter der Telefon-Nr. 079 796 80 94 erreichen oder schreiben Sie uns einfach ein E-Mail unter info@vitalundcoaching.ch. Weitere Informationen und Angebote finden Sie unter "Analysen"
Mehr Informationen zum Thema "Abnehmen & Gesundheit"
Wir Menschen sind individuell und verschieden
Jeder Mensch ist ein Individuum und funktioniert in seiner Person einzigartig. Dies ist auch in der Ernährung, bzw. in der Verarbeitung und Aufnahme der Nahrungsmittel sehr verschieden. Alles wirkt nicht gleich und wird nicht gleich vertragen, aufgenommen, verarbeitet. Darum sollte auch die Ernährung individuell, personalisiert angeschaut werden.
Was machen wir immer wieder falsch bei der Ernährung?
Auch die Ernährung braucht eine Struktur!
Wir haben keinen richtigen Ess-Rhythmus !
Wir essen tags durch nicht richtig! Wir streichen Mahlzeiten, essen zu viel, zu wenig oder das Falsche. Somit ist der Heisshunger vorprogrammiert. Ein guter Ess-Rhythmus ist für unser Körper jedoch sehr wichtig, nur so kann unser Körper richtig funktionieren und die Leistung erbringen die, wir von ihm erwarten. Essen wir nicht richtig, dann verlieren wir auch viel an Vitalität und am Abend fühlen wir uns ausgepowert und müde. Wir können kein Essen vor- oder nachholen (auch das Trinken nicht), unser Körper funktioniert nicht so!
Wir essen nicht in der richtigen Kombination!
Es spielt nicht nur der Ess-Rhythmus eine Rolle, sondern auch die Grundversorgung, bzw. was wir unserem Körper an Nährstoffen zuführen.
Wir geben unserem Körper nicht die richtige Zusammensetzung von Eiweiss, Kohlenhydraten und Fetten. Oft stimmt auch die Qualität nicht, wir greifen auf ungesundes und nehmen zu viele Kalorien zu uns. Dies fördert nicht nur das Übergewicht, es belastet auch unsere Organe und unsere Gesundheit.
Eine gute Sättigung wird nicht mit der Kalorienzufuhr erreicht, sondern mit der richtigen Zusammensetzung der Nahrungsmittel. Essen wir Eiweiss, Kohlenhydrate und Fette in der richtigen Zusammensetzung, dann sättigt dies auch viel besser. Somit spielt auch die Qualität der Lebensmittel, die wir zu uns nehmen eine wichtige Rolle dabei.
Viele Menschen haben verlernt sich selbst zu managen, darum ist immer auch die Zeit, der Stress und die Motivation Schuld am Scheitern! Auch die Ernährung braucht eine Struktur, sonst herrscht Chaos!
Wir haben kein gutes Ernährungs-Management mehr, wenn es um unsere Ernährung geht. Viele Menschen rennen tag täglich Ihren Mahlzeiten nach, dies führt oft auch zu Stress und es wird oft auch ungesund (nicht immer, aber immer öfter). Managen Sie nicht nur Ihren Job, sondern auch Ihre Ernährung - wir geben Ihnen einen Wegweiser und zeigen Ihnen auf, wie Ernährungsmanagement ganz einfach im Alltag umgesetzt werden kann, ohne Stress.
Wir bewegen uns zu wenig!
Sport und Ernährung sind wie Eheleute. Sie gehören zusammen ein ganzes Leben lang!
Sport baut nicht nur Muskeln auf, er tut auch sehr viel für unsere Gesundheit. Darum ist Bewegung für unser Leben sehr wichtig. Halten wir uns im Normalgewicht und treiben regelmässig Sport, dann machen wir vieles Richtig und tun viel für unsere Gesundheit. Viele Erkrankungen haben in der Ernährung den Ursprung und können mit der richtigen Ernährung und Bewegung verhindert/geändert werden.
«Essen was Sie wirklich möchten, funktioniert nur mit echten Lebensmitteln»
Stellen Sie Ihre Ernährung um, Sie werden staunen was sich alles positiv verändert!
Was verbessert sich alles nach einer Ernährungsumstellung?
- das Gewicht purzelt
- keine Heisshungerattacken mehr
- Vitalität steigt, bessere Lebensqualität in vielen Belangen
- bessere Verdauung u. Nährstoffaufnahme
- Schlaf, Erholung und Regeneration verbessert sich
- gesündere Haut, Haare, Nägel
- stärkeres Nervensystem, weniger gestresst und gereizt, bessere Stimmung
- belastbarer im Allgemeinen, motivierter und zufriedener
- die richtige Ernährung verhindert auch Entzündungen im Körper, bessere Lebensqualität bei Krankheiten wie Gicht, Arthrose, Rheuma, MS, Akne, Neurodermitis, Schuppenflechte, Diabetes, Divertikulose, Darmkrankheiten, Depressionen, Migräne, etc.
- ganzheitliche Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit & Lebensqualität. Angeschaut wird, Ernährung, Fitness, Erholung, Schlaf, Stresssituation
- und vieles mehr....
Ganzheitliche Ernährungsberatung
In der ganzheitlichen Ernährungsberatung geht es darum, alle Themen, die unsere Gesundheit beeinflussen anzuschauen, zu berücksichtigen.
Die bisherige Ernährung, Gewohnheiten, Vorlieben, Krankheiten, die allgemeine gesundheitliche Situation, Stress, Bewegung, Entspannung, Erholung, Schlaf.
Es ist oft nicht nur die Ernährung, die unsere Gesundheit beeinflusst, auch unsere physische und psychische Welt mischt sich in unser Leben.